糖尿病の予防を考えるなかで「食事の量」「食事の時間」「食事のとり方」は、大切なポイントであるとされているようです。「お食事の量」は、1日の摂取量も問題視されているようですが、ここでは1回のお食事の量の均等性を述べているようです。お食事の量が朝昼晩のなかで、食べたり食べなかったりすることが多い方は、血糖値の急激な上昇や低下を招いている可能性があるようですので、無理をしない形で毎回のお食事の量を均等にされることが望ましいようです。「食事の時間」も、、毎日お食事を摂取する時間を一定にできるような生活リズムを整えることが血糖値の安定や血糖コントロールにつながるとされているようなのです。さらには「食事のとり方」として、多忙な現代人にみられるのが、早食い、まとめ食いなどです。多ななかでは食事時間を削ることで仕事に専念する時間を捻出している方もいらっしゃるようなのです。早食い、まとめ食いも血糖値のコントロールに大きな影響を与えていることを認識しておきましょう。
