糖尿病は恐ろしい病気であり、命の危険のある合併症を発症するリスクがあることから、できる限りかからないようにしたいものです。実は、生活リズムが、糖尿病に関わっている、というデータがあります。どういう意味なのでしょうか。
生活リズムが朝型の人は、脂肪をエネルギーとして使う能力に長けており、また、血糖値を下げるはたらきをもつインスリンが効きやすい身体となっている、ということが分かっています。また、夜型の人はその逆で、脂肪をエネルギーとして使うのに長けておらず、身体に溜め込みやすい、ということが分かっています。ですから、夜型の人のほうが、炭水化物などの糖質を好むという傾向があり、糖尿病にかかるリスクも高いとされています。また、インスリンの効きが悪いことも、如実に影響しています。
朝型、夜型というのは、人それぞれ合う合わないがありますが、ぜひ朝型を心がけて、健康的な生活を送りましょう。
